Agatha Fernandes mora no Rio Janeiro, é atleta filiada a IFBB - RJ tem 26 anos é casada, é mãe e é a tual campeã na sua categoria. E foi muito gentil em nos conceder esta entrevista. Então...que tal dar um passeio pelo mundo dessa grande mulher?
Medidas:
Altura:1,57
Peso: pre-contest 54/ of 60
Busto: 85
Cintura:64
Perna: 53
Quadril: 98
1. Conte - nos um breve resumo da sua
trajetória, como seu corpo era antes de começar a treinar, em quanto tempo obteve
os primeiros ganhos e há quanto tempo treina...
Comecei a treinar em 2007 e meu treinador me convidou para
competir, tinha acabado de colocar minhas próteses nos seios, me preparei em 5
meses, e fui para o Campeonato de Estreantes da IFBB RIO fiquei em segundo
lugar pois estava muito seca, apesar de pouco volume...o que 'e bom no
wellness, t reino e sou atleta há 5 anos.
2. Como é sua alimentação? É a mesma
sempre, mudando periodicamente ou sempre varia?
Em off (fase em que não estou competindo) eu tento manter
uma dieta normal, sem muitas restrições, só evito pão e massa com farinha
branca, mas em pre-contest minha dieta muda a cada 10 dias e o tipo de treino também...Em
pré faço uma quantidade bem baixa de carboidratos, e maior quantidade de
proteínas, na ultima semana zero carbo; em off como 250gr de proteína e 200gr
de carbo por refeição, nas duas fases faço refeições de três em três horas e
bebo de 2 a 3 litros de água por dia e no domingo 'e o dia do lixo, como um
docinho, ou algo que esteja com vontade.
3. Quais suplementos você usa, e antes de
competição acrescenta mais algum?
Impact Zero Carbo,
Bcaa, CL, Thermo Cuts Black, Insane e Whey pós-treino maravilhoso por sinal...
todos da Neo Nutri Suplementos
4. Quais exercícios para você foram
fundamentais para sua evolução?
Acho que não existe um especifico, mas o que ajuda muito no
cardio é o Transport e no treino o Hack.
5. Faz algum tratamento estético?
não.
6. Já precisou recorrer ao bisturi? Se não, pretende?
sim, próteses mamarias... vou trocar porque amamentei.
7. Além da musculação faz outro tipo de
atividade física?
não.
8. Qual o seu objetivo atual?
Baixar o peso 10 kg e perder massa muscular e gordura.
9. Qual a maior dificuldade que você encontrou
para conseguir alcançar seus objetivos?
Mudar a alimentação.
10. Muitos têm curiosidade sobre as competições,
nos fale um pouco sobre a categoria que você compete e quais são as exigências
para competir nela.
Sou Wellness, adoro essa categoria, acho a mais bonita, a
atleta não deve ter muito volume e nem muita definição, deve ter um shape bem
proporcional e com tônus muscular.
11. Segredo de amiga! (conte algo que tem
funcionado muito pra vc, pode ser um exercicio, alimento, hábito... algo que
tenha feito A diferença)
cortar o pão, mesmo o integral e quando comer uma
besteirinha não deixar de fazer cardio dobrado para compensar.
12. Tem alguma fonte
de inspiração?
Larissa Reis.
13. O que você tem a dizer para as mulheres que
estão nessa batalha diária, dia após dia buscando mais saúde, qualidade de vida
e a “paz com o espelho”?
Não desistam, não se culpem pelas escorregadas, se isso
acontecer corra atrás do prejuízo, mantenham a dieta e os treinos diariamente e
se permitam comer o que gostam nos finais de semana, escolham um dia para isso,
levem isso tudo como um estilo de vida e com naturalidade, senão não flui.
Quero agradecer ao meu treinador Big Lú e a meu médico Dr. José Constantino, que prepara as dietas e me acompanha mensalmente.Como também a Neo Nutri Suplementos e a Academia Max Fit pelo apoio desde o início
comigo, e a todos pelo carinho nas minhas páginas sociais.
TÍTULOS:
- Campeonato Estadual Estreantes - 2º lugar (Cat. Wellness até 1,63m) 2007;
- Mr. Rio (1ª fase) - 1º lugar (Cat. Wellness) 2007;
- Mr. Rio (2ª fase) - 1º lugar (Cat. Wellness) 2007;
- Campeonato Brasileiro - 1º lugar (Cat. Wellness) 2007;
- Mr. Rio - 1º lugar (Cat. Wellness até 1,63m) 2008;
- 40º. Campeonato Brasileiro - 1º lugar (Cat. Wellness -1,63m) 2009. ¹*
- Campeonato Estadual Estreantes - 2º lugar (Cat. Wellness até 1,63m) 2007;
- Mr. Rio (1ª fase) - 1º lugar (Cat. Wellness) 2007;
- Mr. Rio (2ª fase) - 1º lugar (Cat. Wellness) 2007;
- Campeonato Brasileiro - 1º lugar (Cat. Wellness) 2007;
- Mr. Rio - 1º lugar (Cat. Wellness até 1,63m) 2008;
- 40º. Campeonato Brasileiro - 1º lugar (Cat. Wellness -1,63m) 2009. ¹*
Para as buxudinhas de plantão ^^
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Sei que sou suspeita pra falar, mas eu amei a entrevista acho que a cada uma eu gosto mais! E eu não sei vocês, mas cada vez que leio essas entrevistas me
sinto renovada! Achei interessante quando a Agatha falou que o mais difícil para ela foi mudar a
alimentação, esse não é o meu caso, mas sei que é o de muitas.
Então...vejam!
foi difícil, mas foi impossível? NÃO! É nisso que eu desejo que vocês se
inspirem. Uma ótima semana com muito treino e disciplina!
E não deixem de curtir a Fã Page da Agatha e de acompanhá-la no twitter: http://www.facebook.com/pages/AGATHA-FERNANDES-IFBB/109260079160051
Muito obrigada Agatha Fernandes pela entrevista, estou certa de que todas irão adorar!
SE INCREVAM NO BLOG E COMENTEM =D
beijos, beijos e até à próxima ;*
Depois de gravida ainda mais linda!
ResponderExcluirGracyelle/BA
ela é d++ ...desde já quero dizer que admiro por demais o que ela faz...uma pessoa linda apesar de não conhece-lá pessoalmente ,humilde e simpatica gosto muito mesmo ou melhor dizer sou fã...
ResponderExcluirlinda é mesmo
ResponderExcluirObrigada pelo carinho!bj a todos
ResponderExcluirObrigada pelos comentários meninas! :D continuem acompanhando o blog!
ResponderExcluirvaleeu Myrna! obrigada por nos dar essa oportunidade de conhecer um pouco mais sobre essas mulheres que alcançaram o objetivo e hj tem o corpo que desejam! Bjuu
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