domingo, 15 de janeiro de 2012

Entrevista com Agatha Fernandes

Olá meninas!! voltei com o prometido: nossa entrevista com a musa Agatha Fernandes! ( e todas gritam: ÊÊÊÊÊÊ ) 

Agatha Fernandes mora no Rio Janeiro,  é atleta filiada a IFBB - RJ tem 26 anos é casada, é mãe e é a tual campeã na sua categoria. E foi muito gentil em nos conceder esta entrevista. Então...que tal dar um passeio pelo mundo dessa grande mulher?


Medidas:
Altura:1,57
Peso: pre-contest 54/ of 60
Busto: 85
Cintura:64
Perna: 53
Quadril: 98


1.       Conte - nos um breve resumo da sua trajetória, como seu corpo era antes de começar a treinar, em quanto tempo obteve os primeiros ganhos e há quanto tempo treina...
Comecei a treinar em 2007 e meu treinador me convidou para competir, tinha acabado de colocar minhas próteses nos seios, me preparei em 5 meses, e fui para o Campeonato de Estreantes da IFBB RIO fiquei em segundo lugar pois estava muito seca, apesar de pouco volume...o que 'e bom no wellness, t reino e sou atleta há 5 anos.
2.       Como é sua alimentação? É a mesma sempre, mudando periodicamente ou sempre varia?
Em off (fase em que não estou competindo) eu tento manter uma dieta normal, sem muitas restrições, só evito pão e massa com farinha branca, mas em pre-contest minha dieta muda a cada 10 dias e o tipo de treino também...Em pré faço uma quantidade bem baixa de carboidratos, e maior quantidade de proteínas, na ultima semana zero carbo; em off como 250gr de proteína e 200gr de carbo por refeição, nas duas fases faço refeições de três em três horas e bebo de 2 a 3 litros de água por dia e no domingo 'e o dia do lixo, como um docinho, ou algo que esteja com vontade.

3.       Quais suplementos você usa, e antes de competição acrescenta mais algum?
 Impact Zero Carbo, Bcaa, CL, Thermo Cuts Black, Insane e Whey pós-treino maravilhoso por sinal... todos da Neo Nutri Suplementos


4.       Quais exercícios para você foram fundamentais para sua evolução?
Acho que não existe um especifico, mas o que ajuda muito no cardio é o Transport e no treino o Hack.
5.       Faz algum tratamento estético?
não.
6.       Já precisou recorrer ao bisturi?  Se não, pretende?
sim, próteses mamarias... vou trocar porque amamentei.
7.       Além da musculação faz outro tipo de atividade física?
não.
8.       Qual o seu objetivo atual?
Baixar o peso 10 kg e perder massa muscular e gordura.







9.   Qual a maior dificuldade que você encontrou para conseguir alcançar seus objetivos?
Mudar a alimentação.
10.  Muitos têm curiosidade sobre as competições, nos fale um pouco sobre a categoria que você compete e quais são as exigências para competir nela.
Sou Wellness, adoro essa categoria, acho a mais bonita, a atleta não deve ter muito volume e nem muita definição, deve ter um shape bem proporcional e com tônus muscular.





11.   Segredo de amiga! (conte algo que tem funcionado muito pra vc, pode ser um exercicio, alimento, hábito... algo que tenha feito A diferença)
cortar o pão, mesmo o integral e quando comer uma besteirinha não deixar de fazer cardio dobrado para compensar.
12. Tem alguma fonte de inspiração?
Larissa Reis.
13.   O que você tem a dizer para as mulheres que estão nessa batalha diária, dia após dia buscando mais saúde, qualidade de vida e a “paz com o espelho”?
Não desistam, não se culpem pelas escorregadas, se isso acontecer corra atrás do prejuízo, mantenham a dieta e os treinos diariamente e se permitam comer o que gostam nos finais de semana, escolham um dia para isso, levem isso tudo como um estilo de vida e com naturalidade, senão não flui.

Quero agradecer ao meu treinador Big Lú e a meu médico Dr. José Constantino, que prepara as dietas e me acompanha mensalmente.Como também a Neo Nutri Suplementos e a Academia Max Fit pelo apoio desde o início comigo, e a todos pelo carinho nas minhas páginas sociais.





 
TÍTULOS:
- Campeonato Estadual Estreantes - 2º lugar (Cat. Wellness até 1,63m) 2007;
- Mr. Rio (1ª fase) - 1º lugar (Cat. Wellness) 2007;
- Mr. Rio (2ª fase) - 1º lugar (Cat. Wellness) 2007;
- Campeonato Brasileiro - 1º lugar (Cat. Wellness) 2007;

- Mr. Rio - 1º lugar (Cat. Wellness até 1,63m) 2008;
- 40º. Campeonato Brasileiro - 1º lugar (Cat. Wellness -1,63m) 2009. ¹*
Escândaloooo genteeem!










Para as buxudinhas de plantão ^^ 













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Sei que sou suspeita pra falar, mas eu amei a entrevista acho que a cada uma eu gosto mais! E eu não sei vocês, mas cada vez que leio essas entrevistas me sinto renovada! Achei interessante quando a Agatha falou que  o mais difícil para ela foi mudar a alimentação, esse não é o meu caso, mas sei que é o de muitas.
 Então...vejam! foi difícil, mas foi impossível? NÃO! É nisso que eu desejo que vocês se inspirem. Uma ótima semana com muito treino e disciplina! 

E não deixem de curtir a Fã Page da Agatha e de acompanhá-la no twitter:  http://www.facebook.com/pages/AGATHA-FERNANDES-IFBB/109260079160051



Muito obrigada Agatha Fernandes pela entrevista, estou certa de que todas irão adorar!

SE INCREVAM NO BLOG E COMENTEM =D
beijos, beijos e até à próxima ;*

6 comentários:

  1. Depois de gravida ainda mais linda!

    Gracyelle/BA

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  2. ela é d++ ...desde já quero dizer que admiro por demais o que ela faz...uma pessoa linda apesar de não conhece-lá pessoalmente ,humilde e simpatica gosto muito mesmo ou melhor dizer sou fã...

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  3. Obrigada pelo carinho!bj a todos

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  4. Obrigada pelos comentários meninas! :D continuem acompanhando o blog!

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  5. valeeu Myrna! obrigada por nos dar essa oportunidade de conhecer um pouco mais sobre essas mulheres que alcançaram o objetivo e hj tem o corpo que desejam! Bjuu

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